きらり東京で、マインドフルネスを体験してみよう。

マインドフルネス認知療法ってなんだろう。マインドフルネス認知療法は当初、うつ病の再発防止として科学的に効果があると証明されました。現在ではそれにとどまらずグーグル社を始め多くの企業が取り込んでいます。健康増進にも役立つことが分かったからです。マインドフルネは「今この瞬間」の体験に評価判断を置いておきます。そうすることで強い気分の滅入込に入りづらくなる。また、実践の中でもともと私たちにある豊かさに気づかせてくれます。そのようなマインドフルネスを一度体験していただければと思います。